为帮助同学们改善睡眠质量、提升心理调适能力，我们近日积极参与学校心理中心开展的“晚安电台：治愈你的失眠星球”聊吧驿站活动。心理专员雍华益老师与同学们一起参与活动，展开了深入交流。

活动现场气氛热烈而温馨。同学们围绕学业压力、作息紊乱等导致的失眠问题展开讨论，并分享了由此产生的焦虑情绪。聊吧驿站站长通过生动的案例分析、互动问答等形式，系统阐述了睡眠对身心健康的重要影响，并就调整作息时间、练习冥想呼吸、培养良好睡前习惯等具体问题给出专业建议。

在自由交流环节，同学们踊跃发言，相互分享应对睡眠障碍的实用技巧。活动尾声，雍华益老师向同学们推荐了《我们为什么要睡觉》一书，深入浅出地讲解了睡眠与人体机能的关系，并提供了科学有效的睡眠改善建议，使在场同学受益匪浅。

本次活动不仅为师生搭建了心理健康交流平台，更通过专业指导帮助参与者掌握了改善睡眠的科学方法。许多同学表示，通过此次活动对自身心理状态有了更清晰的认识，并将积极实践所学方法，改善日常睡眠质量。